ドライフルーツは美肌効果絶大
ドライフルーツは、文字通り果物を干したものです。
マンゴーやバナナ、プルーン、いちじく、パイナップル、アプリコットなど、様々なフルーツがスーパーなどで簡単に入手できます。
ほとんどの果物は、その８０％以上が水分です。その水分を干すことで取り除くので、ドライフルーツには、ぎゅっと栄養が詰まっています。 さらに、水分が少ないので腐りにくく、保存がきき、長持ちします。もともとはドライフルーツは保存食品として作られていました。中には、砂糖を加えてさらに保存性を高めてあるものもありますので、ダイエット中の方は購入時に確認をしておくと安心です。
ドライフルーツの中には、皮をむかずに、そのまま乾燥させているものもあります。生であれば捨ててしまうはずの皮に栄養が詰まっている場合も多いので、皮ごと食べることの出来るというのもドライフルーツの良い点の1つです。 もちろん、食べやすくカットしてあるものが多いので、切ったり、種を取り除いたりする手間もなく、手軽に食べることができます。
ドライフルーツは美肌効果絶大
果物が肌にいい、というのはよく聞くことです。たとえば一人暮らしでいろいろな果物を毎日少しずつ食べる、というのは理想的ですし、素敵女子を目指すのであればやってみたいことの1つでしょう。しかし、実際やってみようとすると、なかなか難しいのが現実です。皮をむいたり切ったりするのも面倒ですし、果物は腐りやすい、冷蔵庫に入りきらない、さらに皮などは生ごみになります。
しかし、ドライフルーツならばそんな課題もクリアできてしまいます。日本では、なかなか手に入らないような南国の果物も食べることができる、というのも楽しみと言えるでしょう。 ただし、ビタミンを取りたい場合には、ドライフルーツよりも生の果物のほうが多く含まれています。ドライフルーツと旬の果物、そのほかヨーグルトなどバランスよく食べることは、肌の調子を取り戻し、キープさせるためには大変効果的だといえるでしょう。
美肌効果はドライフルーツ以外にもいろいろあり、スキンケアの資格を取るなど知識をつけることで応用できるようになります。美肌が気になる人はチェックしてみてはどうでしょうか。
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